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血壓高的人不能吃什麽食物？

1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

2、羊肉。羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間就不宜食用。

3、熏肉。熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。

4、雞皮。高血脂患者一般較容易患上高血壓，對於高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮，減少高血壓並發症的發生。

5、少吃太鹹的食物：每日進鹽控製在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

6、動物蛋白質：高血壓病患者應限製或禁用動物蛋白(如動物肝髒、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

7、不能長期食用高膽固醇的食物：高血壓病患者要控製富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內髒、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

以上為高血壓不能吃的肉類，優質的蛋白質是高血壓患者所需要攝取的，因此，適量的牛肉、豬瘦肉、白肉魚，高血壓患者都可以放心食用。

高血壓不能吃什麽?

正常成年人的血壓是120/80mmHg,

飲食原則：

1、控製熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。

2、限鹽；

3、控製膳食脂肪。食物脂肪的熱能必應控製在15%左右，最高不應超過25%；

4、多吃一些富含維生素E、C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素E、C含量高者，其血壓最低。

5、保證膳食中鈣的攝入充足。

食物選擇要點：

控製熱能須控製主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉米、蕎麥、燕麥、乳製品、豆製品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。

減少烹調用鹽量，盡量少吃醃菜等鹽醃食品。

少吃肥肉及各種動物性油脂，控製動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，盡量選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。

多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

適當增加海產品攝入，如海帶、海蜇、紫菜、海產魚類等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。